Hitro hujšanje? Nevarnost št. 1

Dandanes je moč zaslediti veliko takšnih in drugačnih nasvetov medijev in ostalih kvazi strokovnjakov, ko je govora o zdravi prehrani in izgubi odvečnih kilogramov. Zato ni presenečenje, da je danes veliko ljudi, ki se osredotočajo na hujšanje z hitrim uspehom čez noč in številko na tehtnici. To je seveda popolnoma zgrešen pristop, ki ne prinaša rezultatov na dolgi rok.

Velik problem so za začetek že želje posameznikov, ki so zaradi medijskega pompa, socialnih omrežij, mode in predvsem lastnih utvar nerealne. Veliko ljudi misli, da bodo v samo nekaj dneh ali tednih zaživeli čisto drugo življenje, čeprav so pred tem več mesecev jedli vsak dan čips in hitro prehrano. Veliko jih je celo več let brez gibanja, ter dnevi zapravljeni pred televizijo. Zdaj pa samo malo, ali je mogoče, da lahko problem, ki se je nabiral leta in leta, rešimo v nekaj dnevih ali tednih? Seveda ne.

Jasno je, da če želimo znižati telesno težo, moramo poskrbet za vnos manjšega števila kalorij. Ampak problem je, da je večina ljudi napačnega prepričanja, saj meni, da večji, kot je kalorični primanjkljaj, boljši bo rezultat hujšanja. Se pravi: Pojemo čim manj hrane, porabimo več časa za trening. Seštevek obeh dejavnikov poskrbi za ogromen primanjkljaj kalorij, ki pa nikakor ni dober. Rezultat je, da res hitro shujšamo, vendar tega ne moramo vzdrževati na daljši rok.

Ena izmed najhujših posledic takšnih hitrih oblik hujšanja je nižji delež zdrave mišične mase. Pomembno je tudi, da se zavedamo, da hujšanje in poraba odvečnih maščob nista vedno enaka procesa. Posamezniki, ki se odločijo za konkreten kalorični primanjkljaj, organizem spravijo v fazo stradanja. In ker je osnovna naloga organizma preživetje, se na to situacijo prilagodi. Kaj se dogaja v telesu? Ker so mišice glavni porabnih kalorij v našem telesu, hkrati pa niso nujne za samo preživetje, jih organizem začne izkoriščati kot vir energije.

Končni rezultat omenjenih posledic je velik padec zdrave mišične mase. Številka na tehtnici sicer pade, ampak gre samo za navidezen rezultat. Medtem ko se veliko ljudi smeji od veselja, ker so prepričani, da jim je uspelo z ekstremno dieto čez noč, kmalu ugotovijo da težko trenirajo, da koža ni imela dovolj časa, da bi se prilagodila spremembam, ter da mišični tonus popolnoma upade in telo preprosto ni lepo oblikovano.

Poleg tega pa z napačnimi dieti uničijo glavnega našega zaveznika pri ubijanju maščob. Treba je omeniti, da so prav mišice glavni porabnik kalorij v našem telesu. Te v večini črpajo prav iz odvečnih maščob. To pomeni, da s tem, ko poskrbite za zdrav delež mišične mase, izkoristite veliko priložnost za porabo odvečnih maščob tudi takrat ko počivate ali spite.

Ne pozabite, zdrav delež mišične mase je vaš pomemben zaveznik v boju z odvečno maščobo, zato ga ne smete uničiti! Poleg nižjega deleža mišične mase, organizem ob stradanju izkoristi še eno opcijo, ki je za samo hujšanje zelo neugodno.

Ker je kalorični vnos zelo nizek in primanjkuje energije, se telo upočasni in z njim tudi vsi procesi. Med drugim tudi porabo odvečnih maščob. V organizmu se tako zaustavijo in zakomplicirajo vsi procesi, če na razpolago ni dovolj hrane.

Nevarnost številka 3. pa je naslednja: v primeru, ko so količine zaužite hrane zelo majhne, to lahko vpliva na delovanje žolčnika. Gre za organ, ki s proizvajanjem žolča vpliva na prebavo maščob in iz telesa odstranjuje določene odpadne snovi. In ker, zaradi stradanja, organ ne uspe opravljati svoje osnovne funkcije, se lahko na tem mestu začnejo odlagati kristali, ki se lahko združijo v žolčne kamne. Te so veliki od nekaj milimetrov pa do nekaj centimetrov in povzročajo hude bolečine, bruhanje, slabost, napihnjenost itd.

Zato je po našem mnenju glavni cilj hujšanja rezultat na dolgi rok, ki ga »obdržite« celo življenje. Edina prava izbira, če si tega resnično želite doseči je, da oblikujete zdrav življenjski slog, z uravnoteženim jedilnikom v katerem uživate in se bližate želenim rezultatom. Kakršnekoli ekstremne diete, ki so časovno omejene, veljajo za popolnoma zgrešeno strategijo, ker se odvečni kilogrami vedno vrnejo na svoja mesta. Poleg tega se osredotočite na zmerno izgubo ODVEČNIH MAŠČOB s pomočjo fizične aktivnosti.

Preberite tudi: 6 nasvetov za zdravo hujšanje

Inovativno prehransko dopolnilo (100% ekološko, Izdelano v Sloveniji) pa lahko poleg redne vadbe in uravnoteženega jedilnika pomaga pri procesu izgube odvečnih kilogramov , znižanju ravni holesterola EKO VITALNA najdete jo na naši spletni strani: =>kliknite tukaj